Прием L-карнитина без физических нагрузок
- Дозировка: В дни отдыха рекомендуется принимать 2,5 г L-карнитина, разделенных на порции по 1-1,5 г.
- Частота приема: 2-3 раза в день, перед едой.
- Способ приема: Растворить в соке или другом напитке.
- Время действия: Максимальный эффект наступает через 1 час после приема и сохраняется в течение 2-3 часов.
Дополнительная информация
* L-карнитин — это аминокислота, которая играет важную роль в энергетическом обмене. * Она переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии, где они окисляются для получения энергии. * Исследования показали, что L-карнитин может улучшить выносливость и сократить время восстановления у спортсменов. * Однако его эффективность без физических нагрузок ограничена, так как основное действие заключается в поддержке энергообмена при тренировках.