Беременным рекомендован сон на левом боку для:
- Оптимального кровоснабжения: левая позиция улучшает приток крови к матке, обеспечивая малыша необходимым кислородом и питательными веществами.
- Снижения давления: левое положение предотвращает сдавление крупной вены (нижней полой) растущей маткой, уменьшая риск снижения кровотока.
На каком сроке беременности нельзя спать на животе?
После первого триместра будущим мамам противопоказано спать на животе, так как матка выходит за пределы малого таза (11-12 недель).
Оптимальная поза для сна при беременности — на правом или левом боку, что улучшает кровообращение и снижает нагрузку на позвоночник.