Изолирующее упражнение «Пуловер» является integral частью силового тренинга, активно используется такими специалистами, как тяжелоатлеты, бодибилдеры и пауэрлифтеры. Оно нацелено на проработку и растяжение грудных и широчайших мышц спины, формируя их рельеф и эстетичную форму.
Ключевые преимущества упражнения:
- Обеспечивает максимальную амплитуду движения, растягивая и укрепляя целевые мышцы.
- Увеличивает гибкость плечевого пояса.
- Улучшает постуру, корректируя положение позвоночника.
- Повышает координацию движений.
- Укрепляет сухожилия, снижая риск травм.
Правильное выполнение упражнения требует концентрации и техники. Небрежное отношение может привести к травмам. Поэтому рекомендуется осваивать пуловер под руководством опытного тренера.
