Плавание — это универсальное упражнение, которое помогает строить мышечную массу, особенно в ключевых областях, таких как корпус, бедра, ягодицы, руки и плечи.
Исследования показали, что пловцы имеют большую мышечную массу, чем не умеющие плавать, независимо от возраста.
В результате кожа становится более упругой, морщины разглаживаются, что помогает выглядеть моложе.