Грудное молоко — это суперпродукт для младенцев, содержащий все необходимое питание.
Даже при ограниченном питании матери грудное молоко обеспечивает ребенка водой, белками, углеводами и жирами.
Однако стоит обратить внимание, что содержание водорастворимых витаминов (витамина С и витаминов группы В) напрямую зависит от питания матери.
Какие продукты вызывают колики и газики у новорожденного?
Для профилактики коликов и газиков у новорожденного важно избегать продуктов, способствующих газообразованию:
- Жирная пища
- Продукты с высоким содержанием клетчатки: виноград, фасоль, кукуруза, огурцы, помидоры
- Квашеные овощи, лук, грибы, черный хлеб
- Газированные напитки
- В некоторых случаях: цельное молоко
Что нужно есть кормящей маме чтобы не было запоров у ребенка?
Для предотвращения запоров у ребенка следует соблюдать диету кормящей матери.
- Вареные овощи и фрукты: кабачки, тыква, капуста, свекла, морковь. Они богаты клетчаткой, которая стимулирует работу кишечника.
- Фрукты из компотов: персики, абрикосы. Компотная жидкость содержит пектин, пищевое волокно, которое оказывает послабляющее действие.
Также рекомендуется употреблять:
- Кисломолочные продукты: кефир, йогурт. Они содержат пробиотики, полезные бактерии, которые улучшают пищеварение.
- Цельнозерновые крупы: овсянка, коричневый рис. Они содержат клетчатку, которая регулирует стул.
- Обильное питье: вода, компоты, соки. Достаточное потребление жидкости способствует нормальной работе кишечника.
Следует избегать:
- Острых, жирных, копченых блюд;
- Абрикосов и изюма: они могут вызывать вздутие у ребенка;
- Кофе и крепкого чая: они обладают закрепляющим эффектом.
Что можно кушать кормящей маме при запорах?
Кормящей матери употреблять в пищу больше вареных овощей и фруктов(кабачки, тыква, капуста, свекла, морковь). Наиболее эффективно фрукты из компотов (персик, абрикос). Все эти продукты содержат пектин — клетчатку, стимулирующую кишечник как матери, так и ребенка(через грудное молоко).
Что кушать маме Чтобы ребенок сходил в туалет?
Для облегчения запоров у малышей, начните прикорм с овощей (брокколи, цветная капуста, тыква) с 4-х месяцев.
Выбирайте каши из гречки, кукурузы и овса. Предлагайте пюре из чернослива, слив, абрикосов, яблок и соки с мякотью.