Восточные танцы благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и вестибулярный аппарат, укрепляют мускулатуру груди.
Тряска, основной элемент танца, действует как массаж, избавляя от целлюлита и повышая упругость кожи.
Сколько калорий сжигает 10 минут танцев?
При 10 минутах танцев сжигается примерно 43 калории. Интенсивность танца влияет на расход энергии.
- От 5 минут: 43 калории
- От 1 часа: 86 калорий
- От 2 часов: 129 калорий
- От 3 часов: 257 калорий
Какой вид танца сжигает жир?
Для эффективной борьбы с лишним весом латиноамериканские танцы являются отличным выбором. В сравнении с такими стилями, как хип-хоп, они обладают более низким риском возникновения травм.
Помимо этого, латиноамериканские танцы характеризуются:
- Высокой интенсивностью: задействуют различные группы мышц и способствуют повышению метаболизма.
- Зажигательными ритмами: увлекательная музыка делает тренировки приятными и мотивирующими.
- Улучшением координации: сложные движения развивают баланс и ловкость.
- Повышенным настроением: социальный аспект танцев снижает стресс и улучшает общее самочувствие.