К каждой кормящей маме присоединяются ее молочные железы, разделяя радости и тревоги материнства.
Для бережной поддержки столь значимой части тела природа придумала бюстгальтер для кормления.
Носить его нужно круглосуточно, чтобы избежать травмирования груди при кормлении новорожденного.
Что можно есть кормящей маме список?
Кормящим мамам следует соблюдать сбалансированную диету, богатую питательными веществами. Обязательно включите в свой рацион следующие группы продуктов:
- Цельнозерновые крупы (овсянка, гречка, бурый рис)
- Нежирное мясо (говядина, индейка, кролик)
- Рыба (лосось, минтай, сельдь)
- Овощи (особенно брокколи, кабачки, зелень)
- Фрукты (яблоки)
- Молочные продукты (кефир, молодые сыры, сметана)