Для изящной талии нужны пищевые союзники. Прежде всего, молочные продукты низкой жирности (молоко, кефир, творог, греческий йогурт) обеспечат кальций, способствующий жиросжиганию.
Цельнозерновой хлеб богат клетчаткой, которая создает чувство сытости, заставляя вас есть меньше.
Красный болгарский перец и пряности (горчица, чили) ускоряют метаболизм, а жирная рыба (лосось) обеспечивает омега-3 жирными кислотами, которые подавляют аппетит.
