На ранних сроках беременности следует ограничить деятельность, которая требует длительных наклонов или подъема по лестнице.
Напряжение на мышцы живота и таза может увеличить риск преждевременных родов или выкидыша.
При необходимости рассмотрите возможность удаленной работы или проконсультируйтесь с врачом по поводу других адаптаций на рабочем месте.
- Достаточная поддержка спины.
- Возможность смены положения в течение дня.
- Перерывы на отдых и упражнения.
Можно ли лежать на животе в 1 триместр?
Специалисты рекомендуют отказаться от сна на животе уже в первые недели беременности.
В этот период матка еще не увеличилась, но уже чувствительна к внешнему давлению.
Поза на животе негативно влияет на развитие плода и может спровоцировать дискомфорт у будущей мамы.