Физическая активность во время первого триместра показана и даже необходима. Однако следует пересмотреть виды занятий, отдав приоритет:
- Плаванию
- Йоге
- Лечебной физкультуре
- Прогулкам на свежем воздухе
Существуют специальные комплексы лечебной и дыхательной гимнастики для беременных, которые способствуют:
- Улучшению кровообращения
- Снятию напряжения мышц
- Подготовке к потугам
- Укреплению сердечно-сосудистой системы
Регулярные прогулки и умеренная физическая активность в первом триместре беременности безопасны и полезны для матери и плода.