Растяжка — ваш незаменимый союзник, обеспечивающий:
- Эластичные мышцы: Противостоит спазмам и сохраняет гибкость.
- Подвижность суставов: Обеспечивает комфортное движение и предотвращает скованность.
- Усиление мышц: Улучшает приток крови, питая мышцы и ускоряя рост.
В чем плюсы растяжки?
Растяжка в спорте является фундаментом эффективных и безопасных тренировок.
- Мобилизация мышечных резервов: растяжение позволяет задействовать скрытые возможности мышц, повышая их силу и выносливость.
- Снижение риска травм: эластичные мышцы менее подвержены растяжениям и разрывам во время тренировок.
Кроме того, растяжка благоприятно влияет на осанку. Систематическое выполнение упражнений на растяжку:
- Укрепляет мышцы спины, поддерживающие позвоночник.
- Тонизирует брюшной пресс, участвующий в формировании правильного изгиба поясницы.
- Расслабляет поясничные мышцы, склонные к напряжению и спазмам.