Юным леди от 13 до 14 лет необходимо отдыхать 9-11 часов еженощно.
Регулярный и качественный сон в этом возрасте играет ключевую роль в:
- физическом и умственном развитии;
- эмоциональном благополучии;
- улучшении успеваемости.
Что будет если не менять трусы?
Пренебрежение сменой трусов влечет неприятные последствия:
- Влага в нижнем белье после тренировок создает благоприятную среду для развития инфекций, в том числе дрожжевых.
- Отсутствие ежедневной смены белья грозит проблемами не только женщинам, но и мужчинам.