Компрессионное белье рекомендуется исключительно для предотвращения тромбоза у малоподвижных послеоперационных пациентов.
Чулки предпочтительнее бинтов из-за простоты использования, что особенно важно при ограничении подвижности.
Какое белье скроет живот?
Для коррекции живота рекомендуются изделия:
- Утягивающие трусы с высокой или обычной линией талии
- Боди (комбидрес)
- Утягивающие панталоны
- Утягивающая юбка
- Утягивающее платье
Важно:
- Выбирайте изделия из эластичных и дышащих материалов, чтобы обеспечить комфорт при ношении.
- Определите правильный размер, чтобы избежать дискомфорта или сдавливания.
- Используйте утягивающее белье под одеждой, чтобы оно было незаметным.
- Носите утягивающее белье непродолжительное время (не более 8-10 часов в день), чтобы не нарушать кровообращение.
Интересные сведения:
- Утягивающее белье не только корректирует фигуру, но и может улучшать осанку и уменьшать боли в спине.
- Современные утягивающие изделия тонкие, бесшовные и незаметные под одеждой.
Что не нужно есть чтобы не рос живот?
Для профилактики абдоминального ожирения рекомендуется исключить из рациона следующие категории продуктов:
- Сахара и сладости: эти продукты богаты углеводами, которые быстро усваиваются и преобразуются в жировые запасы.
- Консервы и копчености: содержат большое количество насыщенных и трансжиров, способствующих развитию ожирения.
- Дрожжевые изделия и сдобы: эти продукты содержат легкоусвояемые углеводы и могут вызывать вздутие живота.
- Жареные блюда: содержат вредные жиры, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний и набора веса.
- Соленья: чрезмерное потребление соли приводит к задержке жидкости и отечности.
- Алкоголь: калорийный напиток, который негативно влияет на обмен веществ и может способствовать набору веса.
- Напитки в коробочных упаковках (соки, газированные напитки): содержат большое количество сахара и других вредных добавок.
- Магазинные соусы (майонез, кетчуп): жирные и высококалорийные, могут повышать ежедневную калорийность рациона.
Дополнительная полезная информация:
- Употребление воды вместо сладких напитков помогает снизить потребление калорий и уменьшить вздутие живота.
- Добавление клетчатки в рацион (фрукты, овощи, цельнозерновые) способствует насыщению и улучшает пищеварение.
- Регулярная физическая активность (не менее 150 минут в неделю) помогает сжигать калории и поддерживать здоровый вес.
- Полноценный сон (7-9 часов в сутки) важен для гормонального баланса и предотвращения накопления жира в области живота.