Спортивное плавание – всестороннее развитие тела, в отличие от обычного, фокусирующегося на отдельных группах мышц.
Низкий уровень травматизма делает плавание идеальным выбором для детей и подростков: его польза значительно превышает риски.
Что происходит с позвоночником при плавании?
Плавание — уникальный способ укрепить позвоночник и весь организм.
Вода разгружает и снимает напряжение с спины, уменьшая боли при патологиях.
- Улучшает состояние хребта, укрепляя мышцы и выравнивая осанку.
- Эффективно разгружает суставы.
- Способствует общему здоровью организма.
Почему у спортсменок не идут месячные?
Чрезмерные физические нагрузки могут нарушать гормональный баланс в организме, приводя к аменорее (отсутствие менструаций) или олигоменорее (нерегулярные и скудные менструации).
У профессиональных спортсменок, особенно занимающихся видами спорта с высокой интенсивностью и низким процентом жира в организме, аменорея встречается часто. Это связано с тем, что при интенсивных тренировках гипофиз снижает секрецию гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ), который стимулирует выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).
Снижение уровня ЛГ и ФСГ приводит к супрессии овуляции и, как следствие, отсутствию менструаций. Кроме того, чрезмерные физические нагрузки могут способствовать выработке стрессовых гормонов, таких как кортизол, которые также могут подавлять овуляцию.
Важно отметить, что аменорея, связанная с физической нагрузкой, обычно является временным состоянием. После снижения интенсивности тренировок или набора веса менструальный цикл обычно восстанавливается.
Почему у пловцов большие легкие?
Поскольку у пловца ограниченное время на вдох, дыхательная система вынуждена работать максимально эффективно. Поэтому, когда пловец решает заняться любым другим видом спорта, его мышцы, сердце, легкие уже имеют большой запас мощности.