Ключ к энергии: углеводы!
- Цельнозерновые продукты – источник сложных углеводов,
- они медленно перевариваются, обеспечивая продолжительную энергию.
Где брать энергию для жизни?
Зарядитесь энергией с помощью простых действий:
- Общение: найдите приятного собеседника и черпайте энергию из общения.
- Питание: питайтесь вкусно и правильно для поддержания энергии.
- Физическая активность: прогулки, спорт и любая другая активность наполнят вас энергией.
- Отдых и самопознание: планируйте свою жизнь, спите достаточно, медитируйте и узнавайте себя.
Какой фрукт дает силы?
Цитрусовые Апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот и кумкват – все большое и дружное семейство цитрусовых содержит очень много витамина С, поэтому оказывает бодрящий и тонизирующий эффект. При обычном упадке сил очень хорошо помогает апельсиновый сок, по стакану в день.
Что быстро дает энергию?
Зарядитесь энергией с продуктами-энергетиками.
- Овсянка: медленные углеводы для длительного заряда.
- Яйца: богаты белком для быстрого питания.
- Фрукты и овощи: богаты витаминами, минералами и клетчаткой.
- Пророщенная пшеница: отличный источник клетчатки и питательных веществ.