Хроническое напряжение живота может иметь неблагоприятные последствия для здоровья осанки и мышечного аппарата.
Постоянное втягивание живота, направленное на фальшивую коррекцию фигуры, может ослабить мышцы брюшного пресса, которые имеют решающее значение для:
- Поддержания здоровой спины
- Обеспечения правильной осанки
Важно отметить, что укрепление корсетных мышц, а именно мышц живота и спины, является основополагающим для:
- Стабильности позвоночника
- Защиты внутренних органов
- Предупреждения болей в спине
Неумелое и продолжительное напряжение живота может также привести к:
- Защемлению нервов
- Увеличению внутрибрюшного давления
- Затруднению дыхания
Следовательно, при стремлении к здоровой осанке и сильным мышцам брюшного пресса необходимо избегать постоянного втягивания живота.
Что нельзя женщинам после родов?
Питание кормящей матери должно быть калорийным (3200 ккал), сбалансированным, легкоусвояемым. Из рациона следует исключить острые, жареные, жирные копченые блюда, консервы, алкоголь, колбасы (сырокопченые, варёно-копчёные, вареные), аллергены для ребенка (шоколад, цитрусовые, кофе).