Ключ к здоровью щитовидной железы – питание, богатое тирозином:
- Куриные яйца, соя, сыр, творог
- Мясо, рыба, овсянка, пшеница
- Арахис (осторожно с аллергией)
Не забывайте про йод – он незаменим для выработки гормонов Т3 и Т4.
Какие продукты полезны при гипотиреозе?
Рацион при гипотиреозе базируется на качественных продуктах:
- Нежирное мясо и молочные продукты
- Злаки и растительная пища
- Печень и субпродукты (для восполнения йода)
Обязательным компонентом меню являются молочные продукты — они помогают восстановить минеральный баланс костей.
Как меняется внешность при гипотиреозе?
Гипотиреоз нарушает метаболические процессы, отражаясь на внешности.
Кожа при этом становится сухой, приобретает серовато-желтый оттенок и утолщается, особенно на голенях.
Волосы становятся грубее, но сохраняют целостность.
Какие процедуры нельзя делать при гипотиреозе?
Поэтому при наличии у пациента гипотиреоза стоит либо отказаться от инъекций ботулинотоксина, либо уменьшить дозировку вводимого препарата, чтобы избежать нежелательных явлений ятрогенного характера, а именно птоза средней и нижней трети лица или диффузии препарата в близлежащие мышцы.
Какие продукты следует исключить при гипотиреозе?
При гипотиреозе, заболевании, характеризующемся недостаточной функцией щитовидной железы, необходимо ограничить потребление следующих продуктов:
- Алкоголь может усугублять гипотиреоз и его симптомы, включая усталость и снижение уровня энергии.
- Какао содержит теобромин, вещество, которое может препятствовать усвоению лекарственных препаратов от гипотиреоза.
- Бобовые (например, фасоль, чечевица) и грибы богаты фитиновой кислотой, которая может связываться с микроэлементами, такими как железо и цинк, снижая их усвоение.
- Крестоцветные овощи (например, брокколи, капуста, цветная капуста) содержат глюкозинолаты, которые могут мешать синтезу гормонов щитовидной железы.
- Консервы часто содержат бисфенол А (BPA), химическое вещество, которое может нарушать функцию щитовидной железы.
- Субпродукты (например, печень, почки) богаты витамином A, избыток которого может подавлять функцию щитовидной железы.
- Жирные мясо и рыба содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые могут мешать усвоению йода, необходимого для синтеза гормонов щитовидной железы.
- Копчености содержат полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), которые могут повреждать щитовидную железу.
- Хлеб из муки высшего сорта имеет высокий гликемический индекс, что может вызывать резкие колебания уровня сахара в крови и усугублять симптомы гипотиреоза.
- Крепкий чай и кофе содержат кофеин, который может блокировать усвоение йода.
- Выпечка и кондитерские изделия богаты сахаром и насыщенными жирами, которые могут способствовать набору веса и повышению уровня холестерина, что ухудшает течение гипотиреоза.
Помимо перечисленных выше продуктов, важно также ограничить потребление сои, поскольку она содержит изофлавоны, которые могут снижать эффективность лекарственных препаратов от гипотиреоза. Вместо этого рекомендуется сосредоточиться на сбалансированной и здоровой диете, богатой фруктами, овощами, нежирным белком и цельными зернами.
Можно ли есть творог при гипотиреозе?
продукты заквашенные с применением соли — огурцы, помидоры, капуста; молочные продукты с большой жирностью — разрешается только простокваша и творог из обезжиренного молока; рыба — соленая, копченая, сушеная; яйца — вареные и, тем более, жареные.
Можно ли есть творог при щитовидке?
молочные продукты с большой жирностью — разрешается только простокваша и творог из обезжиренного молока; рыба — соленая, копченая, сушеная; яйца — вареные и, тем более, жареные.
Что нужно кушать чтобы восстановить щитовидку?
Залог здоровой щитовидной железы — поступление йода из морепродуктов и водорослей.
- Рыба (треска, скумбрия, лососевые) богата йодом.
- Креветки, омары, мидии — прекрасные источники йода.
- Среди водорослей лидирует ламинария и спирулина.
Можно ли массаж шейно воротниковой зоны при гипотиреозе?
При гипотиреозе строго запрещен массаж в области:
- шейно-воротниковой зоны
- грудной клетки
- лица
Массаж тела также противопоказан, поскольку влияет на запретные зоны.