Сидячий образ жизни — это реальная угроза для здоровья!
- Сидение намного вреднее, чем просто гиподинамия.
- Лежать и стоять намного полезнее, чем сидеть.
- Последние исследования подтверждают, что сидение увеличивает риск различных заболеваний.
Почему нельзя долго сидеть?
Сильный скелетно-мышечный дисбаланс, из-за которого возникают боли в спине, и риск остеопороза – вот две principais causas de продолжительного сидения.
Почему лучше стоять а не сидеть?
Стоячая поза — залог крепкого здоровья и продуктивности:
- Сжигание калорий: работа стоя позволяет сжигать на 1,36 килокалорий в минуту больше, чем сидение.
- Устранение рисков: снижает вероятность проблем, возникающих из-за длительного сидения, включая заболевания сердца, диабет и ожирение.
Чем плохо постоянно сидеть дома?
Головные боли и головокружения; Низкое артериальное давление; Снижение иммунитета; Снижение уровня гемоглобина.
Сколько времени в день можно сидеть?
Чтобы не нанести вред здоровью время сидения в день должно быть ограничено 10 часами.
- Это время включает «сидение» в офисе, в общественном транспорте, дома у телевизора и т. д.
- Исключает время сна или нахождения в лежачем положении.
Какой должен быть стул для сидячей работы?
Эргономичный стул для сидячей работы:
- Спинка: анатомическая форма, утолщение в районе поясницы.
- Сиденье: утолщение по периметру, передняя часть — мягкая и круглая.