Главным преимуществом гантелей является их универсальность. Этот снаряд применяется в многообразии упражнений, замещая отдельные тренажеры. С помощью гантелей можно исполнять:
- Приседания
- Упражнение на икроножные мышцы (подъемы на носки)
- Становая тяга для развития четырехглавой мышцы бедра и ягодиц
Не ограничиваясь вышеперечисленным, гантели удобны и практичны:
- Они мобильны, что позволяет заниматься где угодно.
- Заниматься с гантелями можно как индивидуально, так и в группе.
- Они служат альтернативой дорогим спортивным снарядам и абонементам в тренажерные залы.
Использование гантелей способствует укреплению мышц и развитию общей физической силы, а также:
- Улучшению координации
- Повышению выносливости
- Сжиганию лишних калорий
При применении гантелей важно учитывать правильную технику упражнений, а также индивидуальные особенности и уровень физической подготовки. С помощью гантелей можно разнообразить тренировки, повысить их эффективность и достичь желаемых результатов.