Рекомендуется избегать продолжительного сна на спине во время беременности по следующим причинам:
- Пережатие нижней полой вены: Находясь на спине, матка оказывает давление на нижнюю полую вену, по которой кровь из нижней части тела возвращается к сердцу. Это может привести к недостаточному кровоснабжению сердца и мозга.
- Дополнительная нагрузка на позвоночник, кишечник и диафрагму: Сон на спине увеличивает нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что может привести к болям в спине. Кроме того, он может сдавливать кишечник, затрудняя пищеварение, и диафрагму, что может привести к затруднённому дыханию.
- Геморрой: Длительное положение на спине может усилить давление на геморроидальные вены, увеличивая их риск появления или усугубления.
Оптимальным положением для сна во время беременности является боковое, особенно на левом боку. Это положение:
- Улучшает кровообращение к матке и плоду;
- Снимает нагрузку с позвоночника, кишечника и диафрагмы;
- Помогает предотвратить геморрой.
Можно ли мыть внутри при беременности?
Не нужно мыть внутри влагалища – влагалище может очистить себя само, без посторонней помощи. Засовывая пальцы во влагалище во время подмывания можно повредить слизистую оболочку и вызвать появление дискомфорта. Не надо этого делать.
Что нельзя беременным делать по дому?
Беременным следует воздержаться от высоких работ, таких как мытье окон.
- Смещение центра тяжести из-за плода повышает риск падения.
- Даже чистка окон от пыли опасна для беременных на поздних сроках.