Идеальная посадка плавок:
- Плотная посадка для комфорта и предотвращения смещений в воде.
- Отсутствие складок для снижения сопротивления в воде.
- Не стесняют движений, позволяя сосредоточиться на плавании.
Как изменится тело Если заниматься плаванием?
Влияние плавания на тело:
Мышечная система:
- Улучшение эластичности мышц за счет постоянного растяжения
- Увеличение мышечной силы без чрезмерной нагрузки
Суставно-связочный аппарат:
- Укрепление суставов и связок
- Профилактика сколиоза и остеоартроза (коксартроза)
Опорно-двигательный аппарат:
- Укрепление позвоночника
- Профилактика заболеваний поясничного отдела и тазобедренных суставов
Другие положительные эффекты:
- Улучшение координации и баланса
- Снижение риска ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний
- Облегчение боли при различных состояниях, таких как артрит и миозиты
Благодаря воздействию воды плавание обеспечивает уникальное сочетание расслабления и укрепления мышц, что приводит к улучшению физической формы, снижению риска травм и повышению общего благополучия.
Нужно ли стирать плавки?
Стирка купальников и плавок Мыло необходимо, так как вода сама по себе не удалит все следы хлора или соли, и они медленно испортят ваш плавательный костюм, если их не удалить.