Удобное надевание дородового бандажа 4 в 1:
- Приподнимите тазовую область подушкой или валиком.
- Наденьте бандаж и плотно застегните его.
- Плавно перевернитесь набок, прежде чем вставать.
Как правильно одевать бандаж на живот?
Для правильной фиксации послеоперационного бандажа соблюдайте следующую последовательность:
- Займите горизонтальное положение для релаксации внутренних органов.
- Наденьте бандаж на натуральную хлопковую одежду (предпочтительно бесшовную).
- Плотно застегните бандаж, избегая затруднений при дыхании.
Как правильно подобрать бандаж по размеру?
Подбор бандажа по размеру:
- Бандаж-трусики: выбирайте на размер больше привычного размера нижнего белья.
- Бандаж-пояс: измерьте окружность бедер и сверьтесь с таблицей размеров, указанной на упаковке.
Можно ли носить бандаж чтобы убрать живот?
Да, послеродовый бандаж эффективно сокращает размер живота.
После родов бандаж фиксирует живот и поддерживает мышцы пресса, обеспечивая быстрое восстановление и улучшение тонуса. Живот визуально уменьшается, создавая иллюзию стройности. Это помогает восстановить фигуру после родов.
Можно ли убрать живот бандажом?
После родов бандаж оказывает неоценимую помощь в возвращении фигуре стройности.
Фиксируя живот, бандаж поддерживает ослабленные мышцы пресса, способствуя их быстрому восстановлению и возвращению тонуса.
- Заметно уменьшается визуальный объем живота.
- Молодая мама чувствует себя более стройной и уверенной.
Как туго должен сидеть бандаж?
Идеальная посадка бандажа:
- Плотная фиксация: Должен плотно прилегать к животу и бедрам, обеспечивая нужную степень поддержки.
- Отсутствие давления: Не должен создавать дискомфорт или сдавливать ткани, препятствуя нормальному кровообращению.
Как сделать плоским живот после родов?
Реабилитация живота после родов
После родов мышцы живота расходятся и ослабевают, что приводит к потере его упругости. Чтобы вернуть прежнюю форму, потребуются комплексные меры:
- Сбалансированное питание — исключить жирные, сладкие и мучные продукты, включить больше белка, фруктов и овощей.
- Компрессионное белье (бандаж) — поддерживает мышцы живота, ускоряя их восстановление. Рекомендуется носить его 4-6 месяцев.
- Косметологические процедуры — лимфодренажный массаж способствует оттоку лишней жидкости, улучшая кровообращение и ускоряя процесс снижения веса.
- Упражнения — постепенно начинать выполнять упражнения, укрепляющие мышцы живота:
- Планка
- Приседания
- Подъемы ног в висе
Дополнительные рекомендации:
* Не поднимать тяжести; * Избегать резких движений; * Следить за осанкой; * Выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна; * Обратиться к физиотерапевту для индивидуального подбора упражнений.