Для снижения потоотделения в домашних условиях рекомендуется оптимизировать рацион и поддерживать физиологические процессы организма.
Питание
- Употребляйте поливитаминные и минеральные комплексы, содержащие витамины группы B (B1, B2, B6, B9, B12). Эти витамины участвуют в регуляции потоотделения, снижая его интенсивность.
- Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами B:овощи (шпинат, брокколи, цветная капуста), цельнозерновые (коричневый рис, овсяная каша), яйца, бобы.
- Включите в ежедневное меню овощные супы без соли. Содержание щелочи в овощах способствует снижению потоотделения.
Как часто нужно менять одежду?
Для сохранения здоровья кожи повседневную одежду следует менять каждые 2–4 раза.
Блузки и рубашки, особенно в жаркое время, нужно менять ежедневно.
Капсульный гардероб должен включать не менее 5–6 таких предметов.
Что сделать чтобы не потеть летом?
Боретесь с летней потливостью? Решение есть – контрастный душ.
Чередуйте холодную и горячую воду: это укрепляет нервную систему и улучшает теплообмен. В результате поры кожи раскрываются, что снижает потоотделение.