Как понять что тебе не хватает витамина В12?

Гиповитаминоз В12 – состояние, возникающее вследствие недостаточного поступления и/или усвоения кобаламина (витамина В12).

Симптомы нехватки витамина В12:

• слабость;
• утомляемость;
• сонливость;
• одышка при обычной нагрузке;
• бледность;
• сухость кожи и ухудшение ее состояния;
• снижение аппетита вплоть до анорексии;
• запоры;
• дискомфорт в животе.

Недостаток кобаламина вызывает мегалобластную анемию, характеризующуюся нарушением эритропоэза и увеличением размеров эритроцитов.

Факторы риска дефицита витамина В12:

• недостаточное потребление продуктов, богатых кобаламином (мясо, рыба, яйца, молочные продукты);
• нарушение всасывания витамина в желудочно-кишечном тракте (атрофический гастрит, болезнь Крона, целиакия);
• прием некоторых лекарственных препаратов (метформин, неомицин, колхицин);
• пожилой возраст;
• беременность и лактация.

Диагностика гиповитаминоза В12 основана на лабораторных исследованиях:

• определение уровня витамина В12 в крови;
• исследование мазка периферической крови;
• миелограмма;
• исследование желудочного сока на содержание внутреннего фактора.

Лечение гиповитаминоза В12 проводится путем его внутримышечного или перорального введения. Дозы препарата и длительность терапии определяются индивидуально.

Какого витамина не хватает если заеды в уголках рта?

При появлении затек в уголках рта необходимо исключить нехватку витаминов группы В.

• Рибофлавин (В2) способствует правильному функционированию слизистых оболочек, в том числе и кожи губ.
• Ниацин (В3) необходим для здоровья кожи и слизистых оболочек, участвует в процессах заживления.
• Пиридоксин (В6) задействован в обменных процессах, способствует правильному функционированию нервной системы и слизистых оболочек.

Если губы сухие, постоянно трескаются, кровоточат и даже болят, возможно, губам не хватает витаминов В2 (рибофлавин) и В3 (ниацин).

Для профилактики и лечения затек рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витаминами группы В:

• Молоко и молочные продукты;
• Мясо и рыба;
• Овощи (особенно шпинат, морковь и брокколи);
• Фрукты (особенно бананы и апельсины);
• Орехи и семена;
• Цельнозерновые продукты.

В случае выраженного дефицита витаминов группы В может потребоваться прием специальных добавок.

Какое заболевание возникает при недостатке витамина B12?

(Пернициозная анемия) Дефицит вызывает мегалобластную анемию, повреждение белого вещества спинного мозга и головного мозга и периферическую нейропатию. Диагноз обычно ставится на основании определения уровня B12 в плазме.

Кому нельзя принимать витамин B12?

Существуют определенные категории лиц, которым прием витамина B12 необходимо осуществлять с осторожностью или же полностью отказаться от его употребления:

• Люди с хроническими болезнями кишечника (болезнь Крона, синдром раздраженного кишечника) или после операции на желудочно-кишечном тракте. У таких пациентов нарушается процесс всасывания витамина В12 в тонком кишечнике, что может привести к развитию дефицита и возникновению неврологических расстройств.
• Люди в возрасте старше 50 лет. С возрастом способность организма усваивать витамин B12 снижается, что может привести к развитию его дефицита, особенно у пожилых людей, страдающих хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также принимающих определенные лекарственные препараты.
• Больные СПИДом. У больных СПИДом нарушается всасывание витамина В12 в тонком кишечнике, что приводит к развитию дефицита и возникновению неврологических расстройств.
• Люди, которые принимают антациды, метформин для лечения диабета. Антациды, применяемые для снижения кислотности желудочного сока, могут нарушать всасывание витамина B12, а метформин, используемый для лечения диабета 2 типа, может снижать его уровень в крови.

Если вы относитесь к одной из этих категорий, перед приемом витамина B12 обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Чем быстро вылечить заеды в уголках рта?

Заеды в уголках рта — это частая проблема, которая может быть устранена с помощью противогрибковых и ранозаживляющих препаратов.

• Флуконазол и нистатин помогут устранить симптомы.
• Для наружного применения можно использовать ламизил и клотримазол.
• Ранозаживляющие препараты — метилурацил, левосин и левомиколь помогут ускорить заживление.

Чем быстро вылечить заеды в уголках губ?

Для быстрого лечения заед в уголках губ рекомендуется:

• Использование ополаскивателя для рта с ксилитом: помогает избежать сухости ротовой полости.
• Нанесение на потрескавшиеся уголки губ вазелина или мазей с оксидом цинка: предотвращает потерю влаги и устраняет следы от заед.
• Использование противогрибковых или антибактериальных мазей: необходимо при частых эпизодах ангулярного хейлита.

Дополнительно:

• Соблюдение гигиены полости рта: регулярная чистка зубов и использование зубной нити помогают предотвратить попадание бактерий и грибов в уголки губ.
• Поддержание увлажненности губ: нанесение бальзамов для губ с натуральными маслами и восками защищает губы от сухости и растрескивания.
• Сбалансированное питание: употребление продуктов, богатых витаминами группы В, железом и цинком, способствует укреплению иммунной системы и помогает предотвратить появление заед.

Чем опасен низкий уровень витамина B12?

Низкий уровень витамина B12 может привести к анемии, которая проявляется бледностью, слабостью, утомляемостью, одышкой и головокружением.

Дефицит витамина B12 часто встречается у веганов, которые не принимают добавки, или при нарушении всасывания.

Почему нельзя B12 после 50 лет?

Витамин B12 и пожилой возраст

• Всасывание витамина В12 с возрастом ухудшается.
• Врачи назначают витаминные комплексы для восполнения дефицита.
• Необходимо периодически проводить анализ на уровень витамина в крови.

Чего не хватает в организме если появляются заеды?

Заеды: 3 важных фактора

• Нехватка витаминов группы B, цинка, железа
• Недоедание
• Аллергические заболевания

Отчего появляются заеды в уголках рта?

Заеды — болезненные трещины в уголках рта.

Причины:

• Изменение тканей в уголках губ, из-за которых появляются глубокие кожные складки.
• Изменение архитектоники губ — линии их смыкания.

Результат: постоянное раздражение уголков рта слюной.

Почему трескаются уголки губ у женщин?

Трещины в углах рта (ангулит) — это распространенное кожное заболевание, которое часто встречается у женщин.

Основные причины трещин в углах рта у женщин:

• Снижение иммунитета. В осенне-весенний период иммунная система ослабевает, что приводит к размножению условно-патогенной микрофлоры полости рта, в том числе стрептококков и грибов Candida. Эти микроорганизмы вызывают воспаление и образование трещин в углах рта.
• Дефицит витаминов и микроэлементов. Недостаток витаминов группы В, цинка, железа и других питательных веществ может привести к снижению иммунитета и появлению трещин в углах рта.
• Аллергические реакции. Пищевая аллергия, аллергия на косметику или другие вещества могут вызвать кожные реакции, в том числе трещины в углах рта.
• Герпетическая инфекция. Вирус герпеса может поражать кожу и слизистые оболочки, вызывая образование язв и трещин в углах рта.

Диагностика и лечение трещин в углах рта:

• Диагностика. Диагностика трещин в углах рта обычно проводится на основе осмотра и сбора анамнеза. При необходимости назначаются дополнительные исследования, например, анализ крови на содержание витаминов и микроэлементов, посев отделяемого из трещин на микрофлору.
• Лечение. Лечение трещин в углах рта зависит от причины их возникновения. При бактериальной инфекции назначаются антибиотики, при грибковой инфекции — противогрибковые препараты. При аллергии назначаются антигистаминные препараты. При дефиците витаминов и микроэлементов назначаются соответствующие витаминно-минеральные комплексы.

Профилактика трещин в углах рта у женщин:

• Укрепление иммунитета. Занятия спортом, соблюдение режима дня и правильного питания, закаливание организма помогут укрепить иммунитет и снизить риск возникновения трещин в углах рта.
• Сбалансированное питание. Употребление в пищу продуктов, богатых витаминами группы В, цинком, железом и другими питательными веществами, поможет предотвратить дефицит этих веществ и снизить риск возникновения трещин в углах рта.
• Избегание аллергенов. Если у женщины есть пищевая аллергия или аллергия на косметику или другие вещества, ей следует избегать контакта с этими аллергенами.
• Лечение герпетической инфекции. Если у женщины диагностирована герпетическая инфекция, ей следует пройти курс лечения противовирусными препаратами.

Чем полезен витамин В12 для женщин?

Витамин B12 необходим для созревания эритроцитов — красных клеток крови. При его нехватке развивается анемия, страдают сердечно-сосудистая и нервная системы.

Чем полезен витамин B12 для кожи лица?

Витамин B12 (кобаламин, цианокобаламин) – омолаживающий, улучшает кровообращение, ускоряет регенерацию поврежденных клеток, купирует воспаления.

Витамин B13 (оротовая кислота) – поддерживает молодость, красоту и здоровый цвет лица. Замедляет процессы старения, улучшает тургор и борется с морщинами.

• Витамин B12 важен для создания красных кровяных клеток, которые переносят кислород к коже.
• Витамин B13 помогает улучшить усвоение питательных веществ, необходимых для здоровой кожи, таких как железо, цинк и витамин C.
• Оба витамина способствуют выработке коллагена, белка, который придает коже силу и эластичность.
• Эти витамины также обладают антиоксидантными свойствами, которые защищают кожу от повреждения свободными радикалами, вызывающими преждевременное старение.
• Недостаток витамина B12 может привести к бледности, усталости и шелушению кожи.
• Недостаток витамина B13 может привести к преждевременным морщинам, сухости и пигментации кожи.

Оба витамина можно найти в пищевых продуктах, таких как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты и обогащенные злаки. Их также можно принимать в виде добавок, но перед приемом любых добавок проконсультируйтесь со своим врачом.

Почему гинекологи не рекомендуют ежедневные прокладки?

Ежедневки: скрытая угроза женскому здоровью

• Дисбаланс микрофлоры влагалища — главный враг женского здоровья
• Ежедневки создают искусственную среду, благоприятную для размножения патогенной микрофлоры
• Результаты: бактериальный вагиноз, зуд, раздражение, неприятный запах
• Будьте внимательны к своему здоровью — откажитесь от ежедневных прокладок, выбирайте натуральные материалы и консультируйтесь с врачом при любых изменениях

Как понять что организму не хватает витаминов группы Б?

Признаки дефицита витаминов группы В:

• Внезапная бессонница
• Резкие смены настроения, эмоциональность
• Проблемы с памятью
• Головные боли и повышенная утомляемость

Какого витамина не хватает если все время хочется спать?

Витамины группы В:

В3, В5, В6, В9, В12

• Регулируют поступление в организм триптофана
• Триптофан помогает вырабатывать мелатонин
• Мелатонин вызывает сонливость

Что происходит с организмом если не хватает витамина B12?

Дефицит витамина B12, известный также как пернициозная анемия, может иметь различные причины, включая:

• Алиментарный дефицит витамина В12 обычно является результатом недостаточного усвоения, но может развиваться и у вегетарианцев, которые не принимают витаминные добавки.
• Патология желудочно-кишечного тракта: аутоиммунный гастрит, резекция желудка, болезнь Крона, целиакия и другие заболевания, которые могут нарушить всасывание витамина B12.

Дефицит витамина B12 вызывает:

• Мегалобластную анемию: тип анемии, при котором эритроциты становятся большими и незрелыми.
• Повреждение белого вещества спинного мозга и головного мозга, которое может привести к неврологическим симптомам, таким как онемение, покалывание, потеря мышечного контроля и спутанность сознания.
• Периферическую нейропатию: поражение периферических нервов, которое может вызвать онемение, покалывание и боль в руках и ногах.

Диагностика дефицита витамина B12 включает:

• Анализ крови на уровень витамина B12.
• Шиллинговский тест: тест на всасывание витамина B12.
• Костный мозг: извлечение и изучение биоптата костного мозга.

Лечение дефицита витамина B12 включает:

• Пероральные или внутримышечные инъекции витамина B12: для устранения дефицита и предотвращения дальнейшего повреждения.
• Диета, богатая витамином B12: продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, содержат значительное количество витамина B12. Веганы и вегетарианцы должны употреблять обогащенные витамином B12 продукты.