Безопасный подъем во время беременности:
- Повернитесь на бок: это снижает давление на матку.
- Поднимите туловище: медленно используйте руки для опоры.
- Опустите ноги: аккуратно свесьте их с кровати.
- Вставайте постепенно: не торопитесь, избегайте резких движений.
Как постирать зимнее пальто дома?
Стирка зимнего пальто дома требует бережного подхода:
- Нейлоновые и пуховые изделия можно стирать в стиральной машине в деликатном режиме с холодной водой.
- Используйте обычное моющее средство.
- Пуховики можно сушить в сушилке.