Правильный загар без вреда для кожи: руководство для профессионалов
Для получения безопасного и эстетичного загара необходимо соблюдать следующие правила:
- Использование солнцезащитного средства с SPF: Перед выходом на солнце нанесите на кожу средство с широким спектром защиты SPF не менее 30. Регулярно обновляйте слой каждые два часа и после купания или потоотделения.
- Использование скраба до загара: Отшелушивание перед принятием солнечных ванн удаляет омертвевшие клетки и позволяет коже лучше впитывать солнцезащитный крем.
- Загорание в безопасные часы: Старайтесь загорать до 10 утра или после 4 вечера, когда УФ-индекс ниже. УФ-индекс — это показатель интенсивности солнечной радиации.
- Постепенное загорание: Начинайте с коротких интервалов на солнце и постепенно увеличивайте продолжительность, чтобы избежать ожогов и дать коже время адаптироваться.
- Увлажнение кожи после загара: После пребывания на солнце увлажняйте кожу, чтобы восстановить ее и успокоить.
Дополнительные советы:
- Носите защитную одежду, такую как шляпы с широкими полями, рубашки с длинными рукавами и солнцезащитные очки.
- Ищите тенистые места, чтобы избежать длительного прямого воздействия солнечных лучей.
- Избегайте загара в соляриях, которые излучают более интенсивное УФ-излучение и могут привести к преждевременному старению и раку кожи.
- Пейте много воды до, во время и после пребывания на солнце, чтобы предотвратить обезвоживание.
- Проконсультируйтесь с дерматологом, если у вас есть какие-либо проблемы с кожей или вы принимаете лекарства, которые могут повысить чувствительность к солнечному излучению.
Можно ли загореть под водой?
Получить солнечные ожоги под водой невозможно из-за того, что вода эффективно поглощает и рассеивает ультрафиолетовое (УФ) излучение, особенно в видимой части спектра.
Тем не менее, важно отметить, что:
- Вода частично пропускает УФ-излучение, особенно в диапазоне UVA и UVB.
- Даже небольшая часть УФ-лучей, проникающих в воду, может вызвать повреждение кожи, если подвергаться воздействию в течение длительного времени.
- Отраженные от поверхности воды УФ-лучи усиливают их воздействие на кожу и глаза.
- Песок, морская пена и другие отражающие поверхности на побережье могут дополнительно усилить воздействие УФ-излучения на кожу.
Таким образом, хотя непосредственное воздействие УФ-лучей на кожу под водой минимально, необходимо соблюдать меры предосторожности для защиты от отраженного и рассеянного излучения:
- Использовать водостойкий солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF) от 30 или выше.
- Наносить крем за 20-30 минут до погружения и регулярно обновлять его, особенно после длительного нахождения в воде.
- Избегать воздействия прямых солнечных лучей в самые жаркие часы дня.
- Носить защитную одежду, например, рашгард или гидрокостюм, которые блокируют УФ-излучение.
Почему темнеет кожа под мышками и между ног?
Гиперпигментация в подмышечных и паховых областях может иметь различные этиологические факторы:
- Трение: Повторяющееся трение кожи об одежду или другие поверхности может вызвать гиперпигментацию.
- Воспаление: Дерматиты, вызванные инфекциями, аллергическими реакциями или раздражением, могут приводить к потемнению кожи.
- Гормональные изменения: Гормональные колебания, например, связанные с беременностью или менопаузой, могут усиливать пигментацию.
- Гипергидроз: Чрезмерное потоотделение может создавать влажную среду, способствующую росту бактерий и воспаления, что, в свою очередь, приводит к гиперпигментации.
- Акантоз нигриканс: Редкое кожное заболевание, характеризующееся бархатистой и потемневшей кожей в складках, может возникать в подмышечных и паховых областях.
Предотвращение гиперпигментации в этих областях включает:
- Использование дезодорантов и антиперспирантов без отдушек и раздражающих веществ.
- Ношение дышащей и не раздражающей кожи одежды.
- Поддержание гигиены тела и своевременное лечение воспалений.
- Консультация с дерматологом для выяснения основной причины и подбора соответствующего лечения (например, местные кремы с осветляющими ингредиентами).