Влияние солнечного излучения на беременность
Солнечный свет играет важную роль в обеспечении здоровья матери и ребенка во время беременности.
- Витамин D: Под воздействием солнечных лучей в коже синтезируется витамин D, который необходим для:
- Профилактики рахита у плода.
- Поддержания костной массы у беременной женщины.
- Регуляция иммунной системы: Солнечный свет стимулирует выработку витамина D, который участвует в регуляции иммунной системы, защищая мать и плод от инфекций.
- Настроение: Солнечный свет повышает уровень серотонина, нейромедиатора, который улучшает настроение и снижает риск послеродовой депрессии.
- Сон: Солнечный свет помогает регулировать циркадные ритмы, улучшая сон у беременных женщин.
Однако чрезмерное воздействие солнечного излучения может быть опасным и привести к:
- Солнечным ожогам
- Обезвоживанию
- Тепловому удару
Поэтому беременным женщинам рекомендуется:
- Ограничивать время нахождения под прямыми солнечными лучами, особенно в полуденные часы.
- Использовать солнцезащитный крем с высоким фактором защиты (SPF).
- Носить одежду, закрывающую кожу.
- Пить много жидкости.