Влияние воды на лактацию
Оптимальная гидратация матери является важным фактором для поддержания адекватной лактации. Суточный объем выделяемого молока при достаточной лактации составляет около 800 — 1000 мл. Однако размер и форма молочных желез, а также количество потребляемой пищи и жидкости не оказывают прямого влияния на выработку грудного молока.
- Физиологические механизмы лактации:
- Гормон пролактин стимулирует производство молока альвеолярными клетками молочных желез.
- Гормон окситоцин вызывает сокращение миоэпителиальных клеток, окружающих альвеолы, что приводит к изгнанию молока (рефлекс отдачи молока).
- Факторы, влияющие на лактацию:
- Частота и продолжительность кормления грудью
- Уровень стресса и гормонального фона матери
- Состояние здоровья матери (некоторые заболевания или прием лекарств могут снижать лактацию)
- Рекомендации по потреблению жидкости:
- Матерям, кормящим грудью, рекомендуется выпивать не менее 8-10 стаканов жидкости в день.
- Лучше всего пить воду или другие несладкие напитки, такие как травяные чаи или молоко.
- Избегайте употребления кофеина и алкоголя, так как они могут обезвоживать организм.
Почему не надо давать воду на ГВ?
Допаивание младенцев водой на грудном вскармливании не рекомендуется по следующим причинам:
- Увеличение риска недоедания: Исследования продемонстрировали, что допаивание водой до 6 месяцев может снизить потребление молока на 11%, что приводит к недостаточному питанию младенцев.
Грудное молоко: идеальный напиток
- Грудное молоко содержит идеальный баланс воды, питательных веществ и антител.
- Объем потребляемого молока регулируется по мере роста и потребностей младенца.
- Грудное молоко утоляет жажду младенцев.
Исключения: В редких случаях допаивание водой может быть необходимо, например:
- При высокой температуре
- При диарее
Однако такие случаи должны определяться педиатром, который будет контролировать необходимость дополнительного питья воды.
Прекращаете ли вы принимать витамины для беременных после рождения?
Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, кормящие женщины должны продолжать принимать витамины для беременных весь период грудного вскармливания.
Исследования показывают, что продолжение приема витаминов с фолиевой кислотой, DHA, витамином D и йодом до и после родов может способствовать:
- Развитию головного мозга ребенка;
- Улучшению навыков обработки информации;
- Повышению остроты зрения.
Прием витаминов для беременных во время грудного вскармливания обеспечивает дополнительное поступление питательных веществ, которые важны не только для здоровья матери, но и для оптимального развития ребенка.
Как грудное вскармливание влияет на здоровье матери?
Грудное вскармливание оказывает благоприятное воздействие на здоровье матери.
Доказано, что грудное вскармливание может снизить риск развития следующих заболеваний:
- Рак молочной железы и яичников: гормональные изменения, происходящие во время грудного вскармливания, могут защитить клетки молочной железы и яичников.
- Диабет 2 типа: грудное вскармливание улучшает регуляцию уровня сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину.
- Высокое кровяное давление: грудное вскармливание способствует понижению кровяного давления.
Кроме того, грудное вскармливание может помочь улучшить общее самочувствие матери после родов:
Послеродовое восстановление: грудное вскармливание помогает матке сокращаться и возвращаться к добеременному размеру.
Укрепление связи матери и ребенка: грудное вскармливание способствует эмоциональной близости и привязанности между матерью и ребенком.
Экономия средств: грудное вскармливание является естественным и экономичным способом кормления ребенка, который устраняет необходимость в приобретении искусственного детского питания.
Как долго у женщины есть молоко?
Лактация для женщины длится от нескольких месяцев до лет, пока она кормит ребенка грудью.
После прекращения грудного вскармливания выработка молока постепенно уменьшается, но может подтекать еще 3–6 месяцев.
Как долго нужно принимать витамины для беременных после родов?
После родов не пренебрегайте вашими витаминами для беременных. Прием их в течение хотя бы 6 месяцев после восстановления поможет улучшить и даже исправить ваш организм.
- Магниевые напитки снижают усталость и улучшают сон.
- Жевательные конфеты с витамином D помогают здоровью костей.
- Капсулы с клетчаткой поддерживают пищеварение и повышают чувство сытости.
Какие витамины нужно пить маме после родов?
В период лактации необходим витамин А, D, Е, С, В6, В12, а также фолиевая кислота. Также обязательны минералы – железо, йод, кальций, цинк. Микронутриенты в достаточном количестве могут поступать с пищей.
Как долго грудное вскармливание полезно?
Американская академия педиатрии и Всемирная организация здравоохранения рекомендуют эксклюзивное грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев, с последующим продолжением наряду с введением соответствующего прикорма до 2 лет и дольше.
Длительное грудное вскармливание связано со значительными преимуществами как для матери, так и для ребенка, включая:
- Снижение риска развития астмы и аллергии у ребенка
- Улучшение когнитивных и языковых функций ребенка
- Укрепление иммунной системы ребенка
- Защита от инфекций и заболеваний
- Снижение риска развития рака груди и яичников у матери
- Улучшение здоровья костей и зубов матери
- Укрепление связи между матерью и ребенком
Важно отметить, что продолжительность грудного вскармливания является индивидуальным решением каждой матери и должно основываться на ее потребностях, способностях и обстоятельствах. Однако длительное грудное вскармливание, когда это возможно, является оптимальным вариантом для здоровья и благополучия как матери, так и ребенка.