Наиболее полезная поза для сна — на спине, поскольку:
- Позвоночник сохраняет естественное, расслабленное положение.
- Выбирайте тонкие подушки, чтобы избежать неестественного прогиба в шее.
Что происходит с человеком если он мало спит?
Поэтому при недостатке сна возрастает риск развития сахарного диабета, гипертонической болезни, ожирения, а также усиливается тяжесть хронических возрастных заболеваний. Недаром, когда человек болеет, ему постоянно хочется спать – так организм «обновляет» себя. Недостаток сна снижает сопротивляемость болезням.