Нет специального бандажа-обвяжитесь широким шарфом. Во-вторых, тонус матки помогает снять «поза льва» или «кошечки», по-научному» коленно-локтевая позиция с плавным выгибанием поясницы.
Что сделать чтобы снять тонус матки?
Для снятия гипертонуса матки при нормальном течении беременности рекомендуется:
- Адекватная гидратация: Употребление достаточного количества жидкости способствует расслаблению маточной мускулатуры.
- Изменение положения тела: Лежание на левом боку улучшает кровообращение в матке, уменьшая тонус.
- Эмоциональное спокойствие: Контроль стресса и практики релаксации, такие как медитация или аутотренинг, снижают материнскую тревожность и опосредованно расслабляют матку.
- Регулярные физические упражнения: Умеренные физические нагрузки, такие как гимнастика или прогулки на свежем воздухе, способствуют общему расслаблению и улучшению кровообращения.
Дополнительная информация:
- Беременным женщинам с гипертонусом матки может быть полезен массаж с применением эфирных масел, обладающих релаксирующим эффектом (например, лаванда или ромашка).
- Теплая ванна может способствовать расслаблению мышц, включая матку.
- Консультация с медицинским специалистом необходима, если гипертонус матки сопровождается болью, кровянистыми выделениями или не проходит после применения перечисленных мер.