Золотой лен обладает значительно большей питательной ценностью по сравнению с коричневыми семенами.
Он является богатым источником:
- Омега-3 — незаменимая жирная кислота для здоровья сердца, мозга и глаз
- Омега-6 — также незаменимая жирная кислота, которая участвует в метаболических процессах
- Омега-9 — мононенасыщенная жирная кислота, полезная для сердца и кровеносных сосудов
По количественному содержанию этих полиненасыщенных жирных кислот золотой лен уступает только рыбьему жиру. Кроме того, льняное семя классифицируется как нутрицевтик — вещество, полученное из пищевых источников, обладающее лечебными свойствами.
Лен золотой оказывает оздоровительное воздействие на весь организм, включая:
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы
- Защита от сердечных заболеваний и инсульта
- Понижение уровня холестерина
- Улучшение работы пищеварительной системы
- Снижение риска развития рака
- Улучшение состояния кожи и волос
Какая ткань для лета самая дышащая?
Для летних дней идеальной тканью является хлопок. Этот натуральный и дышащий материал обеспечивает превосходный комфорт в жаркую погоду.
- Позволяет воздуху свободно циркулировать, сохраняя прохладу и сухость.
- Гипоаллергенный, что делает его подходящим для чувствительной кожи.
Какой лён полезнее золотистый или тёмный?
Льняные семена обоих видов обладают многочисленными полезными свойствами.
Золотистые льняные семена:
- Меньшее содержание жира и калорий по сравнению с коричневыми
- Более высокое содержание белка
Коричневые льняные семена:
- Высшее содержание клетчатки
- Высшее содержание лигнанов (антиоксидантов)
- Ферментированные коричневые льняные семена обладают улучшенной усвояемостью питательных веществ
Вывод:
Выбирая тип льняных семян, следует учитывать индивидуальные потребности и предпочтения. Золотистый лен подходит для тех, кто следит за потреблением жиров и калорий, а коричневый — для тех, кому необходима клетчатка и лигнаны.