Во время беременности загорать не возбраняется, если отсутствуют медицинские противопоказания.
Солнечные лучи оказывают благоприятное воздействие на организм будущей матери, в частности:
- Улучшают настроение и общее самочувствие.
- Стимулируют выработку витамина D, необходимого для нормального развития плода.
- Укрепляют иммунную систему.
Однако, чтобы избежать негативных последствий, следует соблюдать ряд правил безопасного загара:
- Выходить на пляж только в утренние или вечерние часы, когда температура воздуха не превышает +30°C.
- Использовать солнцезащитные средства с высоким SPF (не менее 30) и обновлять их каждые 2-3 часа.
- Носить головной убор и легкую одежду, которая закрывает большую часть тела.
- Пить много воды, чтобы избежать обезвоживания.
- При появлении каких-либо недомоганий (слабость, головокружение, тошнота) немедленно прекратить загорать и обратиться за медицинской помощью.
Кроме того, следует помнить, что некоторые заболевания, такие как гипертония, анемия, варикозное расширение вен, являются противопоказаниями для загара.