Беременным рекомендуется соблюдать осторожность при наклонах вперед, особенно в глубоких и резких случаях. Такие упражнения могут привести к гипертонусу матки, что представляет угрозу для жизни плода.
При выполнении упражнений, включая наклоны вперед, беременным необходимо:
- Следить за своим пульсом, чтобы он не превышал 140 ударов в минуту.
- Делать дольше перерывы между подходами, чтобы избежать переутомления.
Кроме того, рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным специалистом по физическим упражнениям, чтобы получить индивидуальные рекомендации и разработать безопасную программу упражнений во время беременности.
