Локализованное жиросжигание, в частности, в области живота, прямыми скручиваниями невозможно.
Более того, некорректная техника выполнения этого упражнения может привести к негативным последствиям:
- Повышение внутрибрюшного давления
- Снижение тонуса глубоких мышц
- Увеличение выступания живота
Для уменьшения жировых отложений в абдоминальной области необходимо:
- Создание дефицита калорий
- Регулярные кардио- и силовые нагрузки
- Включение в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка
- Ограничение потребления обработанных, жирных и высококалорийных продуктов