Купание в жару может повлечь серьезные сосудистые нарушения, в частности:
- Нарушение терморегуляции: Погружение в холодную воду вызывает резкий перепад температур, что приводит к стрессу для организма и затруднению терморегуляции.
- Спазм артерий: Холодная вода вызывает сужение артерий, что ограничивает приток крови к жизненно важным органам, в первую очередь к сердцу и мозгу.
- Спазм сосудов конечностей: Возникает из-за перераспределения кровотока от конечностей к внутренним органам.
Эти эффекты приводят к:
- Резкому повышению артериального давления: Увеличение периферического сопротивления из-за спазма артерий приводит к повышению нагрузки на сердце.
- Перегрузке сердца и мозга: Ограничение притока крови к жизненно важным органам может спровоцировать ишемию (недостаток кислорода) и привести к развитию инфаркта или инсульта.
Особенно уязвимы к таким нарушениям лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, нарушениями мозгового кровообращения и пожилые люди.
Во избежание опасных последствий рекомендуется:
- Охлаждаться постепенно, избегая резких перепадов температур.
- Ограничивать длительность пребывания в холодной воде.
- Купаться в специально отведенных и оборудованных местах.
- Контролировать свое состояние и при первых признаках дискомфорта выходить из воды и согреваться.
Почему вечером нельзя купаться в море?
В ночное время прибрежные воды становятся ареной охоты для морских хищников. Из глубин появляются различные существа, включая акул, скатов и медуз. Темнота затрудняет их обнаружение, а их неожиданные атаки могут быть опасны.
Что лечит парилка?
Ингаляционный эффект парной способствует улучшению состояния дыхательной системы, в частности, облегчению симптомов хронических бронхитов, бронхиальной астмы, хронического кашля и хрипов в легких. Теплый влажный воздух, насыщенный ароматом эфирных масел, оказывает противовоспалительное, муколитическое и бронхорасширяющее действие. Вот как парная помогает при конкретных заболеваниях:
- Хронический бронхит: Тепло и влажность парной помогают разжижить и вывести мокроту, уменьшая воспаление и облегчая дыхание.
- Бронхиальная астма: Ингаляция нагретого воздуха в парной расширяет бронхи, уменьшая спазмы и одышку.
- Хронический кашель: Прогревание в парной снимает раздражение дыхательных путей, уменьшая интенсивность и частоту кашля.
Здоровый микроклимат парной с высокой влажностью (до 90%) и относительно низкой температурой (50-60°C) создает оптимальные условия для улучшения респираторной функции и профилактики заболеваний дыхательных путей.
Когда летом уже нельзя купаться?
По православным традициям в Ильин день, 2 августа, запрещается купаться из-за небесных вмешательств.
Считается, что в этот период пророк пророк Илия закрывает небо и спускает на землю грозы и молнии, поэтому вода становится опасной и нечистой.
Чем помогает парение?
Терапевтические эффекты парения в бане
Баня обладает благотворным влиянием на физическое и эмоциональное здоровье. Парение:
- Успокаивает и снимает стресс
- Снижает уровень кортизола, гормона стресса
- Уменьшает мышечное напряжение и боли
- Улучшает кровообращение и обмен веществ
- Стимулирует иммунную систему
- Уменьшает воспалительные процессы
- Улучшает сон
Для усиления терапевтических эффектов парения рекомендуется использовать различные эфирные масла. Например:
- Эвкалипт обладает отхаркивающим и антибактериальным действием
- Лаванда успокаивает и снимает стресс
- Мята тонизирует и улучшает кровообращение
- Розмарин стимулирует иммунную систему и улучшает тонус кожи
- Чайное дерево оказывает антисептическое и противовоспалительное действие
Когда нужно идти на пляж?
Оптимальное время для посещения пляжа:
- Благоприятные часы: 8:00–12:30 и 16:30–19:00
- Максимальная продолжительность купания для взрослых: 20 минут
Дополнительные рекомендации:
* Ультрафиолетовое излучение (УФ): УФ-лучи особенно интенсивны в промежутке с 10:00 до 16:00. Для защиты от солнечных ожогов рекомендуется использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше. * Тепловой удар и обезвоживание: Высокие температуры могут привести к тепловым ударам и обезвоживанию. Пейте много жидкости и регулярно укрывайтесь в тени. * Медузы и другие морские обитатели: Перед тем как купаться, проверьте наличие медуз или других морских организмов, которые могут вас ужалить или укусить. * Приливы и отливы: Узнайте о местном расписании приливов и отливов, чтобы спланировать свои водные развлечения. * Безопасность детей: Дети особенно чувствительны к УФ-излучению и риску перегрева. Наносите им солнцезащитный крем чаще и уделяйте особое внимание их пребыванию в
В чем плавать без купальника?
Персональный выбор
Перед выбором одежды для плавания в первую очередь определитесь с уровнем покрытия, которого вы желаете. Для более скромного варианта рассмотрите:
- Платье-футболка
- Футболка с шортами или юбкой
- Свободные брюки с футболкой
Альтернативой может стать рубашка для плавания с длинными рукавами. Специально созданная для водной среды, она обеспечивает защиту от ультрафиолета и поддерживает оптимальную температуру.
Независимо от выбранной одежды убедитесь, что она выполнена из быстросохнущей и дышащей ткани. Это обеспечит комфорт во время и после купания.