Получайте оптимальное количество сна для вашего возраста и самочувствия.
Женщинам в возрасте 50 лет рекомендуется спать 7-9 часов в сутки.
В чем нужно спать девушкам?
Таким образом, для сна женщинам нужно выбирать либо хлопковые слипы, либо «бабкины панталоны», а мужчинам — хлопковые трусы-шорты, более известные в народе как «семейные» трусы. — Нижнее белье затрудняет кровообращение и сдавливает внутренние органы.
Для чего нужно спать в носках?
Сон в носочках улучшает качество сна и ускоряет засыпание.
- Ноги в тепле — быстрее уснуть.
- Улучшение терморегуляции организма.
- Поддержание комфортной температуры для сна.