Питание фитнес-моделей отличается здоровым характером и основано на принципе регулярного питания (5-6 раз в день с интервалом 2-3 часа).
Такой режим питания позволяет поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что способствует улучшению метаболизма и уменьшению жировых отложений.
Несмотря на частое питание, порции моделей обычно невелики, что помогает контролировать общее потребление калорий.
- Оптимальные продукты: постное мясо, рыба, нежирные молочные продукты, цельнозерновые крупы, овощи и фрукты.
- Избегаемые продукты: обработанные продукты, сладкие напитки, жирная и жареная пища.
Можно ли похудеть если есть на 500 калорий в день?
Диета на 500 ккал — верный путь к проблемам со здоровьем! Дефицит калорий вызывает:
- Усталость: телу не хватает энергии;
- Вялость: организм не получает необходимых питательных веществ;
- Набор веса: голодание замедляет метаболизм;
- Потеря мышечной массы: телу не хватает строительного материала для мышц.