Для достижения оптимальных результатов в тренажерном зале рекомендуемая частота посещений составляет 3-4 раза в неделю.
Новичкам следует начинать с 2-3 тренировок, постепенно увеличивая эту норму.
Чрезмерные частые или интенсивные тренировки не рекомендуются людям с длительным перерывом в занятиях.
Какой вид спорта помогает от целлюлита?
Плавание — высокоэффективный вид спорта в борьбе с целлюлитом. Его преимущества включают:
- Всестороннее воздействие: Плавание задействует широкий спектр мышечных групп, включая ноги, ягодицы, живот и руки.
- Улучшение циркуляции: Водное давление во время плавания способствует улучшению лимфообращения, что помогает выводить токсины и уменьшать застойные явления.
- Гидростатическое давление: Сжимающее воздействие воды на тело улучшает микроциркуляцию и помогает уменьшить отек тканей.
